Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung ab?
Ablauf einer Behandlung detailliert erklärt
Wer sich für eine Shiatsu-Behandlung interessiert, stellt sich häufig zunächst eine ganz praktische Frage: Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung eigentlich ab? Viele Menschen kennen Shiatsu nur dem Namen nach oder haben gehört, dass es sich um eine besondere Form der Körperarbeit aus Japan handelt. Wie eine Sitzung konkret aussieht, ist jedoch oft weniger bekannt.
Shiatsu ist eine ruhige und achtsame Behandlungsmethode, bei der mit sanftem Druck, Dehnungen und Berührungen gearbeitet wird. Ziel ist es, den Körper zu entspannen und das innere Gleichgewicht zu unterstützen. Anders als bei vielen klassischen Massagen wird Shiatsu am bekleideten Körper auf einer Matte am Boden oder, wie in meiner Praxis, auf einer Behandlungsliege durchgeführt.
Damit Sie sich besser vorstellen können, was sie erwartet, beschreibe ich im Folgenden Schritt für Schritt, wie eine Shiatsu-Behandlung typischerweise abläuft – vom ersten Gespräch bis zum Abschluss der Sitzung.
1. Das erste Gespräch vor der Behandlung
Zu Beginn einer Shiatsu-Behandlung findet in der Regel zwischen uns ein kurzes Gespräch statt. Dieses dient dazu, Ihre aktuelle Situation besser zu verstehen. Dabei können Fragen zu allgemeinen Beschwerden, zum Wohlbefinden oder zu besonderen Belastungen im Alltag besprochen werden.
Dieses Gespräch ist ein wichtiger Teil der Behandlung, denn Shiatsu wird immer individuell angepasst. Jeder Klient und jede Klientin bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse mit. Durch das Gespräch kann ich besser einschätzen, worauf ich während der Behandlung besonders achten sollte.
Auch mögliche gesundheitliche Einschränkungen können dabei angesprochen werden. Offene Kommunikation ist wichtig, damit die Behandlung für Sie angenehm und passend gestaltet werden kann.
2. Vorbereitung und Atmosphäre
Shiatsu wird in einer ruhigen und entspannten Umgebung durchgeführt. Mein Behandlungsraum ist bewusst schlicht gestaltet, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Sanftes Licht, eine ruhige Umgebung und ausreichend Zeit tragen dazu bei, dass Sie sich entspannen können.
Anders als bei klassischen Massagen wird Shiatsu am bekleideten Körper durchgeführt. Deshalb empfehle ich Ihnen bequeme Kleidung (Jogginghose, Sweatshirt und frische Socken), die Bewegungen zulässt und nicht einengt.
3. Beginn der Shiatsu-Behandlung
Sie liegen bequem auf der Behandlungsliege, entweder in Bauch- oder in Rückenlage. Je nach Bedarf bzw. Befindlichkeit steht eine Heizdecke und eine Wolldecke zur Verfügung. Ich beginne die Behandlung dann mit ruhigen, achtsamen Berührungen, um Kontakt zum Körper aufzunehmen.
Dabei wird zunächst erspürt, wo sich Spannung oder Unruhe im Körper zeigen. Diese Wahrnehmung ergänzt die Information aus unserem Vorgespräch und hilft dabei, die Behandlung auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
Shiatsu zeichnet sich durch eine ruhige und konzentrierte Arbeitsweise aus. Die Bewegungen sind meist langsam und bewusst, sodass sich der Körper nach und nach entspannen kann. Die Behandlung erfolgt in Stille, wenn sich etwas unangenehm anfühlt oder schmerzt, dann sollten Sie das natürlich trotzdem mitteilen.
4. Shiatsu-Behandlung, der zentrale Teil
Der zentrale Bestandteil der Shiatsu-Behandlung ist die Arbeit mit dem Druck von Daumen, Händen oder Handballen auf bestimmte Bereiche des Körpers. Diese Druckpunkte liegen entlang von Energiebahnen, die in der traditionellen fernöstlichen Gesundheitslehre als Meridiane bezeichnet werden. Der Druck wird dabei langsam aufgebaut und für einen Augenblick gehalten. Anschließend wird er ebenso sanft wieder gelöst. Viele Menschen empfinden diesen gleichmäßigen Druck als tief entspannend.
Während der Behandlung werden unterschiedliche Körperbereiche einbezogen. Dazu gehören beispielsweise Rücken, Schultern, Arme, Beine oder auch der Bauchbereich. Welche Bereiche besonders berücksichtigt werden, hängt von der jeweiligen Situation und Ihren Bedürfnissen und Befindlichkeiten ab.
Neben dem Druck auf bestimmte Punkte umfasst Shiatsu auch sanfte Dehnungen des Körpers und Bewegungen bzw. behutsame Rotationen der Gelenke. Diese können dazu beitragen, die Beweglichkeit zu fördern, verspannte Bereiche zu lockern und den Fluss der Energie zu unterstützen.
Sie müssen dabei nichts aktiv tun. Die Bewegungen werden von mir behutsam ausgeführt. Dabei achte ich stets darauf, dass die Bewegungen angenehm bleiben und keine Schmerzen verursachen.
Als besonderes Element meiner Behandlungen hat sich eine achtsame Arbeit am Kopf bewährt. Eine behutsame Berührung durch Streichtechniken und sanftem Druck auf Stirn und Kopfhaut wird immer wieder als sehr entspannend empfunden. Ganz besonders bei Menschen, die unter mentaler Anspannung und Stress leiden.
Während einer Shiatsu-Behandlung entsteht oft eine sehr ruhige Atmosphäre. Die meisten Menschen schließen während der Behandlung die Augen und fokussieren sich ganz auf die Empfindungen im Körper. Es ist nicht ungewöhnlich, dass KlientInnen während der Behandlung sehr tief entspannen oder sogar kurz einschlafen. Das ist ein Zeichen dafür, dass der Körper zur Ruhe kommt.
5. Abschluss der Behandlung
Meine Shiatsu-Behandlungen dauern in der Regel etwa 60 Minuten. Nach der Behandlung bleibt noch etwas Zeit, um wieder in Ruhe aufzustehen und kurz nachzuspüren, wie sich der Körper anfühlt. Manche meiner Klienten und Klientinnen berichten von einem Gefühl der Wärme, Entspannung oder inneren Ruhe. Wenn Sie es wünschen, können wir in einem abschließenden kurzen Gespräch Eindrücke austauschen oder Hinweise für die Zeit nach der Behandlung geben.
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Einladung zu einem Termin in Berlin-Wilmersdorf
Ich bin Heiko Rößger und arbeite als Shiatsu-Praktiker in Berlin Wilmersdorf. In meiner Praxis begleite ich Menschen mit Shiatsu auf dem Weg zu mehr Entspannung und körperlichem Wohlbefinden.
Vereinbaren Sie einen Termin und erleben Sie, wie Shiatsu zur Entspannung von Körper und Geist beitragen kann.
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